寒い冬、血管が収縮し、さらにつらくなるのが、肩こり。

中医学的にみれば、肩こりといっても、いろんなタイプがあり、それぞれ対処法が違います。

大きくわけて、次の7つ。
あなたの肩こりは、どのタイプでしょう？

①瘀血（おけつ）-ストレスタイプ
②瘀血-胃腸の不調タイプ
③瘀血-痰湿タイプ
④氣滞タイプ
⑤下焦の虚タイプ
⑥血虚タイプ
⑦気虚タイプ

では１つずつ、症状と対処法を説明していきますね！

①瘀血-ストレスタイプ
　瘀血とは、血液の汚れにより、血流が滞る症状。
　肩周辺の血行不良を引き起こし、筋肉が硬くなり、肩が凝ります。
　イライラするようなストレスがある場合、血液の汚れは強くなり、浄化のため、肝臓に負担がかかり、
　肝臓が弱ることから、さらなる血行不良を引き起こします。
　この場合、肝臓の機能を回復することと、肩周辺の筋肉を緩めることで解消していきます。
　

　肝臓の機能回復には、肝臓温シップがいいですよ！
  ＜やり方＞ 右脇腹から背中にかけて、蒸しタオルで巻くようにして温めます。
　 　　　 　　　タオルが冷めるまで10分くらい。

　
　肩周辺の筋肉を緩めるには、少し面白い恰好のこの運動。イライラした気分もすっきりしますよ！
　 ＜やり方＞ 1.両腕を体側につけたところから、伸ばしたまま、あまり力を入れず、
　　　　　　　　 肩の少し上のあたりまで、持ち上げる。
　　　　　　　　 ↓
　　　　　　　 2.腕を少し肘から先に下げ、元の位置にもどす。
　　　　　　　これを鳥が飛ぶように、ゆっくり5回繰り返す。

どうぞ、お試しください。

次回は、②瘀血-胃腸の不調タイプの予定です。