梅雨、関東はこれからが本格的。今年は、少雨で多湿で暑いらしいです。

この時期は、湿邪の影響で、体調を崩しやすく、タイプは二つ。

冷えが出る方と、湿熱がこもる方。
体調回復には、どちらのも、軽めの運動で汗をかくのが有効。
食べ物は、山芋や薩摩芋、南瓜など、ホクホクしたもので胃腸を整え、水分代謝を良くしします。

また、大豆や小豆、そらまめなどで利尿作用を促したり、温かいハト麦茶を少しずつとられるのもお勧めです！！(*^-^*)