お正月は、食べすぎ、飲み過ぎ、あまり歩かない、などで、脾胃(消化器系)が弱って、体がだるくなりがち。。。

そんなときの胃腸休めに、七草粥。召し上がりましたか？
中国から来た、無病息災を祈る風習ですね！

せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろなどの薬草。

ごぎょうは喉の炎症をやわらげる効果、
すずしろ（大根）は、肺を潤し、風邪予防。
その他のものには、全て整腸作用があったり、胃炎を改善したり、消化を促進したりと、脾胃を整える作用があります。

インド医学のアーユルヴェーダでは、消化が落ちて、アーマ（未消化物）が体にたまっているときには、食事は控えめにしたり、食前に生姜をとります。

生姜はスライスして、塩とレモンをふりかけたものを、食前に摂ることが一般的♪

ただし、インドでは、ヒンズー教のお正月が、10～11月頃なので、1月の三が日は特になにもありません～。
イスラム教、キリスト教、仏教などと多宗教の国ですが、80％がヒンズー教なので、1月の盛り上がりは特になかったように思います。インドで年を越したことがありますが。。。

いずれにせよ、日本で今の時期、お体だるい場合は、お食事はひかえめに。おかゆなどにして、生姜をとられたり、運動なら、歩くことより、下肢の内側と外側にある、脾胃の経絡を刺激して消化を促進する、スクワットが効果的♪

七草粥を食べそこねたし・・・という方は、
よしまりのカイロケアの、ツボで脾胃の不調をととのえ、経絡リンパで未消化物を流す、「経絡ケア（中医推拿整体）」も、おすすめです♪(*^-^*)