夏の冷房は、つけない方が体に良いといいますが、あんまりにも暑いと氣を消耗し、力が出なくなったり、氣が上にあがって肝氣鬱滞となり、首肩こり、頭痛、イライラ、無気力などの症状をひきおこします。

かといって、冷房の入ったところにずっといると、冷えによる、血行不良の肩こりや、だるさ、腰痛などが出ます。また、屋外と室内との気温の差が激しいと、体が対応しきれず、自律神経が不調になります。

ということで、ベストなのは、外気と大差ないくらいの室温で過ごすこと。最低でも26度以上、28度くらいの温度が良いようです。クールビズの温度が26～28度に設定されてからは、体調不良になる方が減ったといいますね！CO2の削減対策、地球にとっても、人体にとっても良いようです。

また、少し汗がでれば、老廃物が外に出て、血行や水の巡りがよくなり、体調は良い状態が保てます。汗の出過ぎが氣になる場合は、レモン、梅など酸味のものが汗をおさえます。氣の消耗には、山芋、うなぎ、豚肉、豆腐、りんごなどの食材を。

夜の冷房、つけて寝るか切って寝るか、微妙な日がありますが、冷房をつけない場合は、保冷剤をわきや首の横、太ももの付根の動脈のとおるところにおいたりすると、ひんやりして汗が出過ぎないので良いです。

でも、きってねたら、やっぱり夜中暑すぎて不調になってしまった･･･という方には、熱をとり、水分を補う、寒涼の食材で作った、朝のグリーンスムージーなども、元気の復活に、おすすめです！暑さが原因、肝氣鬱滞による、首肩こり、頭痛、イライラ、無気力の時にも！

　(一人分)
　　ほうれん草(小松菜)　　半把
　　バナナ　　　　　　　　半分
　　グレープフルーツ　　　１／４
　　レモン果汁　　　　　　少々

　※氷をいれずにミキサーで撹拌します。常温でとられるのが良いです！

また、冷房で、冷えすぎてしまったことが原因の体調不良、肩こりなどには、鶏肉、ねぎ、にんにく、生姜、茗荷、紫蘇、ほうじ茶、紅茶などをとられて、血行促進で、ご回復を！！(*^-^*)