⑥血虚タイプ

血液の量が不足して起こる肩こりが、このタイプ。

同時に、こむらがえりや、目のかすみ、めまいなども起こりやすく、肌の潤いが不足し、肩や首が筋張っている場合が多いです。

目の使いすぎ、過労、ストレスなどが、血液を減らしますので、長時間のパソコン、スマホ、運転などは、避けるようにし、ストレスの原因となるようなものがあれば、取り除き、できるだけリラックスするようにしましょう。

日々の生活でリラックスができれば、副交感神経が優勢になり、内臓の消化器官がよく働き、食べたものが栄養になり、血を作りやすくなります。

食べものは、レバーや、マグロの赤身、鶏肉、鶏卵、ねばっとした甘酸っぱい食べ物（プルーン、ブルーベリー、クコの実、なつめなど）、緑黄色野菜(ほうれんそう、小松菜、トマト）、黒豆、黒ゴマ、ひじきなどをとり、血を増やすようにしていきましょう。

リラックス体質づくりには、よしまりのカイロケアのエサレン・マッサージ、スペシャルカイロケア（ｴｻﾚﾝﾏｯｻｰｼﾞ+中医推拿整体）が、超おすすめです。

血虚タイプは、不眠傾向もでやすいですので、お休み前のリラックスにも、是非どうぞ！