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寒さと肩こり


師走に入りました。今年は代議士候補の先生?方が、走り廻っていますね。

冬になると、寒いですね(当たり前(^^;) )

さて、私たちの身体は、寒いと血管を収縮させます。これは、体温を低下させるのを防止するためです。しかし、血管が収縮して血液の流れが悪くなると、首や肩こりになってしまいます。

血液の流れが悪い→筋肉が酸素不足になる→乳酸が溜まって、固くなる

といったメカニズムです。

では、肩こりを防ぐのには、

①良い姿勢、歩き方をする。
 悪い姿勢は、慢性肩こりの原因
 あまり力まず、力を抜いていきましょう
 整体で、身体がほぐれると、姿勢も良くなってきますよ。気長に続けてみませんか(^o^)/
②肩を冷やさない
③疲労や、ストレスを溜めない
  お好みのストレス解消法お持ちですか?
 十分な睡眠、温めのお風呂、適度に身体を動かす等
④眼精疲労に注意
 PCやスマホの見過ぎに注意、目の疲れは首肩の緊張のもと。
 画面は、視神経を強く刺激します。睡眠前の見すぎは、眠れなくなりますよ。
⑤そして、一番は
 「よしまりのカイロケア」で、定期的にメンテナンス(*^-^*)
  ・スペシャルカイロケア
  ・経絡ケア(中医推拿整体)
  ・エサレン マッサージ

師走 

中医推拿整体 ・ エサレン マッサージ
スペシャル カイロケア ・ リラクゼーション
駒込駅近く
よしまりのカイロケア

住所 〒114-0015 東京都北区中里1丁目10-3 武田ビル1F
電話 03-5809-0452
営業時間 10:00~23:00(最終受付21:00)
お休み 木曜日
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