師走に入りました。今年は代議士候補の先生？方が、走り廻っていますね。

冬になると、寒いですね（当たり前(^^;) ）

さて、私たちの身体は、寒いと血管を収縮させます。これは、体温を低下させるのを防止するためです。しかし、血管が収縮して血液の流れが悪くなると、首や肩こりになってしまいます。

血液の流れが悪い→筋肉が酸素不足になる→乳酸が溜まって、固くなる

といったメカニズムです。

では、肩こりを防ぐのには、

①良い姿勢、歩き方をする。
　悪い姿勢は、慢性肩こりの原因
　あまり力まず、力を抜いていきましょう
　整体で、身体がほぐれると、姿勢も良くなってきますよ。気長に続けてみませんか(^o^)／
②肩を冷やさない
③疲労や、ストレスを溜めない
　　お好みのストレス解消法お持ちですか？
　十分な睡眠、温めのお風呂、適度に身体を動かす等
④眼精疲労に注意
　PCやスマホの見過ぎに注意、目の疲れは首肩の緊張のもと。
　画面は、視神経を強く刺激します。睡眠前の見すぎは、眠れなくなりますよ。
⑤そして、一番は
　「よしまりのカイロケア」で、定期的にメンテナンス(*^-^*)
　　・スペシャルカイロケア
　　・経絡ケア（中医推拿整体）
　　・エサレン マッサージ