10月ですね。

これからの季節、身体の深部の冷えに気を付けましょう。

身体の深部が冷えると、思わず力が入り、緊張し身体を丸めてしまいます。肩、胸をつぼめたり、猫背になったり。

肩こりや頭痛がある場合、身体の深部が冷え、内臓の働きが低下してしまっていることがあります。胃腸の具合が悪くなることにより、栄養の吸収が不十分になり、血行が悪くなったり、疲労回復しにくくなったりします。

冷やさないために、お風呂に入ったり、暖かいものを食べたりしてくださいね。

また、服装は厚着をするよりも、手袋、マフラーなどで、隙間から風が入らないようにしてください。厚着は、その重さでかえって血行をわるくしたり、肩こりになりますからね