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秋バテ対策②自分で経絡ケア=中医推拿整体(胃腸のツボ編)


今回は、胃腸の不調をととのえるツボを押していきましょう(^◇^)

 

食欲の秋、色々美味しいものが一杯

胃腸の調子が悪い( 一一)なんて、言ってられませんよ(^o^)/

 

1~4の順に、気持ち良く圧を加えてみてください(*^-^*)

 

1、解谿(かいけい)
 足首の関節の前面(足の甲側)真ん中。
 くるぶし同士の間の2本筋の間のへこみ。
 縦にさすります。

解谿 

 

2、足三里(あしさんり)
 膝の皿の外側下のくぼみから指4本分下にさがった部分。

 足三里

 

3、三陰交(さんいんこう)
 内くるぶしの上指4本分あがったところ、すねの骨の内側のくぼみ。

 三陰交

4、血海(けっかい)
 膝の内側、皿の上端から指4本分上がったところのくぼみ。
 血海

 

これですっきりしてきます。

 

 

ツボ押しの他には、

ア、あたたかい飲み物をのむ。(生姜紅茶など)
イ、元気がある場合は、軽いジョギングをする。
ウ、ぬるめのお風呂(38~39度くらい)に長く(20分~30分)入りる。
エ、しっかり寝る。
オ、朝ごはんは軽く1杯はとるようにしましょう!!
  おかずは、野菜やたんぱく質。
  消化の良いものを!(^^)!

さあ、秋バテを吹き飛ばして、秋を楽しみましょう(^^♪

中医推拿整体 ・ エサレン マッサージ
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