今回は、胃腸の不調をととのえるツボを押していきましょう(＾◇＾)

食欲の秋、色々美味しいものが一杯

胃腸の調子が悪い( 一一)なんて、言ってられませんよ(^o^)／

1～4の順に、気持ち良く圧を加えてみてください(*^-^*)

1、解谿（かいけい）
　足首の関節の前面(足の甲側）真ん中。
　くるぶし同士の間の2本筋の間のへこみ。
　縦にさすります。

2、足三里（あしさんり）
　膝の皿の外側下のくぼみから指4本分下にさがった部分。

3、三陰交（さんいんこう）
　内くるぶしの上指4本分あがったところ、すねの骨の内側のくぼみ。

4、血海（けっかい）
　膝の内側、皿の上端から指4本分上がったところのくぼみ。
　

これですっきりしてきます。

ツボ押しの他には、

ア、あたたかい飲み物をのむ。（生姜紅茶など）
イ、元気がある場合は、軽いジョギングをする。
ウ、ぬるめのお風呂(38～39度くらい)に長く(20分～30分)入りる。
エ、しっかり寝る。
オ、朝ごはんは軽く１杯はとるようにしましょう！！
　　おかずは、野菜やたんぱく質。
　　消化の良いものを!(^^)!

さあ、秋バテを吹き飛ばして、秋を楽しみましょう(^^♪