暑い日は、不眠になりやすいです。

汗が出て、水分不足(陰虚)となると、体の熱を冷ませず「肝」の氣が高ぶり、興奮状態となり、寝つきが悪くなります。

また、血液も水分でできているので、血液の不足(血虚)にもなり、血虚の場合は、眠りが浅く、よく目が覚めてしまいます。

夏から初秋の暑い日は、この２つが同時におこり、寝苦しくなりやすいです。

ご養生と致しましては、

日中から、陰(水分)を補う、卵、牛乳、チーズ、ホタテ貝、小松菜などや、血(血液)を補う、人参、ほうれん草、ぶどう、特に肝血を補い、高ぶりをおさめるライチ、豚レバーなどをとっておかれると、良くなっていただけます。

冷たいものや生ものは、「脾」(消化器)の運化作用（消化吸収して栄養を全身に運ぶ力）を弱め、かえって陰虚や血虚を悪化させてしまいますので、すべて温かく調理し、飲み物も、体温以上の物を、少しずつとっておかれることがおすすめです。

寝ているときは、消化吸収しないため、飲食は、寝る３時間前までがおすすめです。

寝つけなくなってしまったら、熱のたまった首の後ろを、冷たいもので冷やしたり、ツボを押しながら、首の髪の生え際ラインをほぐされると、熱が流れ、血行も促進され、眠りに入りやすいです。

☆彡おすすめツボ押し☆彡

亜門(あもん)…真ん中のぼんのくぼから指１本上の小さなくぼみ

風池(ふうち)…耳のすぐ後ろの骨の突起と亜門の丁度真ん中辺りの小さなくぼみ

☆彡おすすめメニュー☆彡

全身の巡りをととのえ、首肩周りとヘッドをケア♪疲れも不眠もすっきり解消♪

経絡ケア60分＋ドライヘッドスパ20分